EMPATIA A SÚCIT: KĽÚČE K ĽUDSKOSTI A SPOJENIU 💖

... s ktorými v koučovaní pracujeme...

Je to základ nášho kontaktu s človekom, ktorý k nám prichádza...základ, ktorý pomáha budovať dôveru (o ktorej som písala nedávno v príspevku)... základ, ktorý prináša vyššiu kvalitu nášho osobného bytia vo svete...

Empatia a Súcit sú základné esencie, 

     ktoré tvoria podstatu ľudskosti.

Empatia je úplne a hlboko rozumieť pocitom a perspektívam druhého človeka. Je to viac než len intelektuálne porozumenie, je to citové spojenie, ktoré vytvára priestor pre skutočné ľudské stretnutie. Nemôžeme fyzicky cítiť emóciu iného človeka (ako sa občas niekde píše či hovorí), iba svoju vlastnú, ktorá sa nám v danej chvíli aktivuje... na základe vlastných skúseností, spomienok a prežívania podobných situácií...a čo môžeme v tej chvíli robiť je, že môžeme na emóciu či prežitok inej osoby pomerne presne usudzovať a zažívať podobnú emóciu v sebe... takto nejako by som to zjednodušene opísala... 

Súcit je hlboké porozumenie a starostlivosť o prežívanie/utrpenie druhých, spojené s túžbou zmierniť toto utrpenie. Súcit nie je len našou pasívnou emocionálnou reakciou. Je to aktívny proces, ktorý vyžaduje našu angažovanosť a akciu. A mnohokrát aj odvahu vystaviť sa náročnému prežívaniu niekoho iného a zaujať k tomu postoj.

Prečo je empatia a súcit dôležitá? 

Pre budovanie vzťahov: Empatia nám umožňuje vytvárať silné, autentické vzťahy. Keď sa cítime pochopení a podporení, rastie naša dôvera a bezpečie. 

Skvalitňuje komunikáciu: Prostredníctvom empatie dokážeme lepšie počúvať a reagovať na potreby ostatných, čo vedie k hlbšiemu porozumeniu.

Pre podporu duševného zdravia: Súcit a empatia môžu znižovať stres a úzkosť človeka, pretože vie, že nie je sám vo svojich bojoch a výzvach. 

Prináša inšpiráciu a motiváciu: Keď prejavujeme súcit, môžeme inšpirovať ostatných k tomu, aby tiež prejavovali láskavosť a podporu. 

Tento postoj môže mať obrovský dosah z jednotlivca na jednotlivca a tým aj na široké masy, na spoločnosť....čo je špeciálne v tejto dobe pre nás veľmi dôležité...

Ako pracovať s empatiou a súcitom?

Aktívne počúvanie: Skutočné hlboké počúvanie so záujmom bez prerušovania.Venujte plnú pozornosť tomu, čo druhí hovoria, a snažte sa pochopiť ich pohľad.

Náhľad do situácie očami druhých: Predstavte si, ako by ste sa cítili na mieste druhej osoby. To vám pomôže lepšie pochopiť ich emócie a potreby.

Prejavenie láskavosti a starostlivosti: Malé skutky láskavosti, ako napríklad úsmev, povzbudenie alebo pomocná ruka, môžu mať veľký vplyv na niekoho deň (alebo napr. keď niekto urobí niečo čo sa vám nepáči, láskavo mu uznať že jeho konanie môže mať pozitívny zámer a nie zámer poškodiť vás...).

Byť v prítomnosti: Byť prítomný v momentoch s ostatnými, bez rozptýlení, a byť prítomný vo svojom vlastnom prežívaní (byť si vedomý seba a čo sa s nami deje v danej chvíli...)

Podpora v ťažkých časoch: Buďte prítomní a poskytujte podporu, keď klient čelí výzvam alebo prekážkam. Súcit znamená byť pri nich, keď to najviac potrebujú.

Podpora a dôvera v človeka nájsť jeho vlastné riešenia: človek keď sa na neho pozeráme s vierou v jeho vnútorné zdroje to cíti, rastie mu osobná sila, spája sa s vlastným potenciálom k rastu, a rastie u neho odhodlanie nájsť vlastné riešenia, toto je podpora v ich procese sebaobjavovania a rastu.

A ako prejavujete súcit vo svojom živote vy? 

Podeľte sa o svoje skúsenosti a tipy v komentároch. 

Spoločne tak môžeme vytvárať svet väčšieho pochopenia a láskavosti.